Кораци за ударање врећа за ударање

Конфигурација и инсталација вреће са песком. Вреће са песком се деле на тешке и дугачке и мале кугле. Тешка и дуга врста је висока између 100-150 цм, пречника 35-40 цм и тежине 35-50 кг. Капут је направљен од грубог платна (може се користити за шивење ципела), уграђена је мала цилиндрична врећа са песком, а центар је испуњен пиљевином или меким стварима попут сунђера. Да би се спречило опуштање средњег пешчаног језгра, када се виси, средња и мала језгра треба користити као главни део који носи силу за обешење, а затим причврстити спољну јакну. Мале вреће песка се могу користити за вежбање интензивног ударања. Нешто су веће од кошаркашких лопти. Напуњени су песком или пиљевином. Боље је користити сферни облик уместо цилиндричног. Они који живе у зградама у граду могу да користе угаоне челичне и експанзионе шрафове да причврсте држач од 90 степени са стране зида који може да издржи силу за качење врећа са песком, што захтева 1,5 метара простора за кретање око врећа са песком. Поставите ременицу или челичну покретну картицу, која се може повући када се користи и спустити када се не користи. За висину вешања, дуга врећа са песком треба да буде нешто виша од пупка вежбача [ГГ] #39, а врећа са песком у облику лопте треба да буде висока као ваша глава.

1. Фиксни стил игре: људи могу да држе врећу са песком, а вежбач може прецизно да удари. Ово је почетна фаза, тако да ученик може да искуси ударце и ударце и непознате методе ударања. Они који користе погрешну силу често ће бити преплављени силом реакције у овој фази; они који нису свесни силе лако ће пронаћи сопствене недостатке. Или ако сте слаби у удару, станите на позицију у којој сте ударили у врећу песка у једном кораку, и ударите кораком, тако да схватите растојање, снагу целог тела [ГГ] #39, продор, ударац, ударна сила и тако даље. Ако можете да завршите ударац са очигледном вештином, бићете унапређени у ударање у врећу са песком.

2. Живе вреће са песком: Вреће са песком се теже погоде него фиксне. Када се врећа са песком тресе, можете привремено да ударите или ударите у ваздух, али не можете [ГГ] #39; да пошаљете снажан ударац. Због тога би требало да искусите координацију бокса и рада ногу: јурење, повлачење, сучељавање, непрекидни удари и ударци напред, итд. Разноврсност удараца је богата и променљива, а Фанг Вуови ударци су дивни. Слично, у ударцу, треба га шутирати у покрету, а не мора сваки пут да буде тежак ударац.

3. Кликните и погодите комбинацију. Извођење поновљених појединачних удараца може чврсто схватити снагу једног ударца и једног ударца, на шта треба обратити пажњу у почетној фази џакова песка. Немојте [ГГ] #39; не правите галаму на почетку. Ударајте један по један да видите да ли имате укупну снагу? За комбиноване ударце, прво можете да ударите коришћени прави ударац, а затим постепено пређите на више удараца. Мора доћи до промене приоритета током ударца. Посебно због густине комбинације руку и стопала, није погодно да се формира рука је рука, а стопало је стопало. Серија удараца, руке се затварају и ноге излазе, стопала се приближавају и руке рашире, близу и кохерентно, као што су облаци који се крећу и вода која тече у једном потезу.