Основе врећа за ударање

1. Борбена свест: Морате замислити да испред вас стоји жестоки непријатељ, који вас гура корак по корак, и морате дати све од себе да спречите, извршите контранапад и снажно ударите! Удари га потпуно! Немој [ГГ] #39;не схватај олако, немарно и немарно! Када погодите у празно, одмах промените свој одговор, увек замислите врећу песка као особу, ударајте обрнуто, водите горе-доле, замахујте лево-десно, браните се од контранапада, избегавајте и контранапада, маштовито ударајте у врећу песка, ви осетиће ову праксу у стварној борби. Користи.

2. Координирајте и опустите се. Опустите се, опустите и стално наглашавајте сваки дан. То вас чини бржим, моћнијим и енергичнијим. Када ударите као олуја, опустите се одмах када одете, прилагодите дисање и напните се у тренутку удара и бићете експлозивни. Тензија је једна десетина у поготку, а опуштеност девет десетина. Борите се и браните групу три минута, одмах опустите зглобове рамена и руке, ударајте и браните групу и урадите неке масажне покрете.

3. Основе испољавања снаге. Гледајући како играчи ударају у вреће песка, можете видети ниво боксера. Грубо гурање може погодити само врећу песка далеко. Вибрација врши силу и продире кроз врећу са песком. Врећа са песком се само високофреквентно тресе, не даље.