Кључне тачке за коришћење аЈога точак

1, Јога точак се генерално сматра употпуњеним мекоћом лумбалне кичме. У ствари, ово је неспоразум. Ослањање на мекоћу лумбалног дела кичме без обраћања пажње на снагу такође ће оштетити кичму. Кад год видим ученике како се боре да рукама подигну дрхтаву позу јога точка, увек осећам да је њихово разумевање јога поза превише површно. Постоје и плесни тренери који не знају како да науче употребу унутрашње силе, а камоли употребу унутрашње ротације бутина за заштиту кичме. Не претварајте точкове од јоге у плесне или гимнастичке акробације.

2 многи положаји јога точка могу добро одражавати принцип положаја савијања уназад, што је процес од крутости до флексибилности, а такође је и положај који може добро одражавати физиолошку и анатомску структуру. Вежбање јога точка мора бити комбинација снаге и флексибилности, а оба су неопходна. Пре свега, требало би да успоставимо концепт: Јога точак се не завршава савијањем лумбалног дела кичме, али већина ученика не разуме овај концепт. Због тога се многи људи повређују у вежбању јоге на точковима, што је такође у супротности са сврхом вежбања равнотеже јоге.

3 Јога точакса сигурношћу и унутрашњом силом треба ефикасно користити адукцију каудалног пршљена, продужетак илијакалног мишића, продужетак предње бутине, снагу унутрашње ротације бутине, темељ стопала, екстензију грудног коша, продужетак унутрашње ротације руку, продужетак раменог зглоба, итд. заједно, могу употпунити савршен точак са сигурношћу и унутрашњом снагом. Избегавајте лумбални бол и повреде зглобова. Када вам се долети лет, пронађите сигуран пут.

Контактирајте нас

Ксиамен Кеанос Спортс Цо., Лтд

Тел: плус 86-592-5528715

Факс: плус 86-592-5528716

Моб: плус 86-13860133670

Емаил:wendy@keanos.com

Додати: соба 908, улица Тајван бр. 290, Сјамен, Кина